JD俱乐部反波胆

校園直飲水 幼兒園寶寶們的飲水時間

2014-09-25

    上幼兒園的的孩子一般年齡都在2-6歲之間,缺乏自己照顧自己的能力,所以幼兒園老師需要花費更多的時間和精力跟隨照顧。其中在校園直飲水問題雖然很重要,但是家長朋友和幼兒園老師卻比較忽視。


    為了讓孩子們有最佳的飲水生活,根據長期的調查研究,專家給出了孩子最佳的飲水時間表:


    早晨、午睡起床后飲水,可以提供起床后運動的水分需要。


    在活動和洗澡游泳過程中,幼兒會失去較多的水分,此時一定要及時補充。


    餐前半小時至1小時適量飲水,可以使水分及時補充到全身細胞中,幼兒進餐時消化道就能分泌足夠的消化液,孩子有食欲,食物也能得到充分的消化吸收。


    而其他時間如下:


    6:30早晨起喝一杯淡鹽水或涼白開水,補充夜晚流失的水分,清腸排毒。


    9:30剛上完課準備戶外活動,可在校園直飲水開水器中取飲一杯水,這有助于孩子的提升活力。     


    10:40戶外活動與做操結束,著時候應及時補充運動中丟失的水分, 也考慮到午飯前一個小時喝水有助于激活消化系統活力。此時大約應喝100~150毫升。


    14:30午睡結束,這時候補水很重要。


    15:40.剛上完課準備戶外活動,可在校園直飲水開水器中取飲一杯水,這有助于孩子的提升活力。


    19:30睡前兩小時喝一小杯水,孩子睡眠更安心。


    飲水重要是因為孩子身體中有80%是水,水影響著孩子的成長和發育。但是由于水很平常,很普通,對人體的影響深刻但緩慢,所以又很容易引起我們的忽視。

相關文章